낮잠의효과1 낮잠과 건강, 상관이 있을까? 건강하게 낮잠을 자려면 어떻게 하나요? 안녕하세요. 불끈소녀입니다. 주말엔 낮잠을 자고 싶어지는 게 사회인의 숙명(?)인데, 잘못 자면 머리도 아프고, 오히려 밤에 잠을 못자게 되어 힘들어집니다. 이렇게 낮잠만 자서는 건강을 해치진 않을까? 상관이 있을까? 그렇다면, 건강하게 낮잠을 자는 건 어떻게 하려나? 오늘은 건강하게 낮잠을 자기 위해서는 어떻게 해야할지 알아보도록 하겠습니다. 낮잠은 왜 필요하나요? 점심 식사 후 졸리거나 잠이 쏟아져 오는 현상은 누구에게나 일어나는 현상으로 식후 소화 흡수를 돕기 위해 전신의 혈액이 위장에 집중되어 뇌의 혈류가 적어지기 때문이라고 합니다. 그러나 단순히 식후라는 이유 이외에도, 다음과 같은 원인도 생각할 수 있습니다. 수면 부족 성인에게 필요한 수면 시간은 7시간에서 9시간이라고 알려져 있습니다. 하지.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음